Диета ребенка должна быть полноценной, чтобы обеспечить оптимальное умственное и физическое развитие. Чтобы усвоить необходимую энергию и питательные вещества, ребенок должен есть регулярно, 4-5 раз в день, потребляя углеводы, белки, жиры, а также витамины и минералы.
Следует помнить, что шоколад, сладости, выпечка и чипсы не могут заменить полноценную еду. Сладости также не следует использовать в качестве награды за хорошие достижения или утешения.
Разнообразьте меню ребенка каждый день, дайте ему возможность поесть с удовольствием, не торопясь, с семьей или друзьями.
Качественные продукты, которые укрепят иммунитет вашего ребенка, предлагает фирма адженис. Напитки с разными витаминами и микроэлементами — все это вы найдете здесь.
Чтобы ребенок полноценно рос и развивался, ему необходимы разнообразные питательные продукты. В меню должны быть блюда из разных пищевых групп, например:
- Хлеб, крупы и макароны, картофель,
- Овощи, зелень, фрукты и ягоды,
- Молоко и молочные продукты,
- Мясо или рыба животных или птицы, яйца, бобовые и орехи.
Сделайте завтрак самым важным приемом пищи для вашего ребенка.
После ночного отдыха запасы энергии, которые были получены с пищей накануне, в организме ребенка истощаются. Важно следить за тем, чтобы ребенок завтракал, это поможет сосредоточиться на школе и играть в детском саду или дома. Если ребенок позавтракал, будет легче следить за другими приемами пищи и ждать обеда.
Убедитесь, что в рацион вашего ребенка ежедневно входят продукты, богатые белком, минералами и витаминами.
Белки образуют, регенерируют и защищают ткани организма. Они особенно важны в процессах роста и развития. Поэтому важно ежедневно включать в рацион ребенка яйца, молоко и молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, мясные и рыбные продукты.
Обеспечьте ребенка необходимым количеством кальция с молоком или молочными продуктами.
Молоко и молочные продукты — неотъемлемая часть детского питания. Они содержат важные питательные вещества, такие как белки, витамины и микроэлементы. Белок в молочных продуктах биологически высокого качества.
Предлагайте ребенку фрукты и овощи, особенно местные, во время каждого приема пищи, уважая разнообразие.
Фрукты и овощи — богатый источник витаминов, минералов, клетчатки и других биологически активных веществ. Чтобы обеспечить необходимое количество витаминов и минералов, детский рацион требует разнообразных фруктов и овощей, от корнеплодов и листовых овощей и зелени до разнообразных фруктов и ягод.
