Узнайте, когда у вас происходит овуляция. Существует несколько способов сделать это. Самым простым способом является измерение базальной температуры. Следует составить график базальной температуры и каждое утро записывать туда показания с градусника. Такой способ является самым точным для определения овуляции.
Измеряйте температуру в прямой кишке сразу после пробуждения, не вставая с постели. Измерять следует каждый день в одно и тоже время, так ваш график будет наиболее точным. Лучшее время для зачатия — когда ваша температура резко понижается, а потом повышается на 4 или более градуса выше, чем было до этого. В это время и происходит овуляция.
Еще один способ для выявления овуляции — тест на овуляцию, который можно купить в аптеке. Тест определяет количество гормонов в вашем организме. Перед овуляцией в вашем организме содержится большое количество ЛГ. Такие тесты очень просты в использовании и похожи на тесты по определению беременности. Если тест показал овуляцию, то половой акт должен состоятся не позднее 24 часов.
Чтобы определить овуляцию, можно наблюдать за своим состоянием и организмом. Некоторые женщины чувствуют спазмы внизу живота при овуляции. Но нельзя выявить овуляцию только с помощью ощущений, так как спазмы и боли могут быть свидетельством также и заболеваний.
Следите за слизистыми выделениями шейки матки. Когда выделения шейки матки становятся похожими на яичный белок и на ощупь очень скользкие, значит у вас овуляция и это лучшее время, чтобы забеременеть. Такие выделения помогают сперматозоиду легко перемещаться по вагинальному каналу. Иногда женщинам прописывают специальные препараты, чтобы разжижать выделения, которые помогают транспортировать сперму.
Советы:
- Не стоит сразу после полового акта вставать с постели и идти в душ. Полежите 20 минут на спине, расслабитесь. Так больше спермы удержится у вас во влагалище и шансы забеременеть станут выше.
- Старайтесь держать сперму внутри как можно дольше. Положите под ягодицы подушку или приподнимите ноги вверх, так полежите несколько минут, чтобы сперме было легче двигаться вверх.
- Секс должен приносить удовольствие. Если вы слишком старательны, пытаетесь зачать ребенка и не наслаждаетесь сексом, то это приводит к худшему качеству спермы. Поэтому наслаждайтесь друг другом и результат не заставит долго ждать.
- Перед решающим половым актом мужчине желательно день воздерживаться от эякуляции. это повысит качество спермы и количество активных сперматозоидов.
- Принимайте витамины, если вы пытаетесь зачать ребенка. Фолиевая кислота и другие витамины очень важны в первый триместр беременности.
- Не принимайте алкоголь и наркотики во время попыток зачать ребенка. Это касается мужчин и женщин. Существует много убедительных доказательств, что алкоголь влияет на вашу способность зачать.
- Не принимайте душ или ванну сразу после полового акта. Вы можете смыть сперматозоиды, которые попали в влагалище.
- Не занимайтесь оральным сексом до полового акта. Доказано, что бактерии в полости рта повреждают сперматозоиды.
- Не занимайтесь анальным сексом до полового акта. Бактерии из прямой кишки вредны для влагалищной среды. Анальный секс должен быть только в презервативе.
Если у вас не получается забеременеть в течение года, обратитесь к врачу. Возможно, вам нужно будет пройти некоторое обследование и выявить причины, по которым не происходит зачатие.
