Начинаем вести график овуляции

Что такое график овуляции? В этот график записываются все признаки овуляции. Это делается путем отслеживания базальной температуры, наблюдений за шейкой матки и ее слизистой, а также фиксирование на графике всех событий, которые могут повлиять на базальную температуру (секс, алкоголь накануне, прием лекарств).

Основы ведения графика овуляции

Так что же вам понадобиться, чтобы начать вести график овуляции? Электронный или ртутный градусник, диаграмма и ручка или карандаш. Желательно использовать специальный базальный термометр, так как он дает более точные показания. Базальный термометр читает температуру до одной десятой доли градуса. А в ведении графика овуляции важна точность измерений.

Показания для записи в графике:

  • Базальная температура тела. Наиболее важным признаком наступления овуляции является базальная температура. Ее необходимо измерять орально или вагинально утром не вставая с постели. Непрерывный сон должен быть не менее 3-х часов до измерения. Измерять базальную температуру необходимо каждый день и записывать в график.
  • Слизистая шейки матки — еще один способ отслеживания овуляции. Цикл начинается с сухости шейки матки. Чем ближе к овуляции, тем слизистая становится более кремообразной. Во время овуляции цервикальная слизь станет похожа на яичный белок. Запись наблюдений за слизистой шейки матки поможет вам определить, когда у вас происходит овуляция.
  • Положение шейки матки. Вы можете проверить положение шейки матки, аккуратно вставив палец во влагалище. Вам необходимо зафиксировать в графике трудно ли дотянуться до шейки (высокая позиция) или легко (низкая позиция). Шейка матки становится в высокой позиции, когда вы приближаетесь к овуляции.

Тест на овуляцию является очень популярным способом узнать день овуляции. Они работают по средством определения лютеинизирующего гормона в моче. Существует всплеск ЛГ непосредственно перед овуляцией. В эти дни у вас высокая фертильность.

  • Маточные спазмы и боли при овуляции. Некоторые женщины замечают судороги или боли, которые напоминают менструальные. Если вы заметили такие симптомы, запишите это в график.
  • Головные боли/плохое настроение иногда сопровождают овуляцию. Записав в график все, что вы замечаете во время цикла, вы сможете более точно определить день вашей овуляции.

Некоторые женщины замечают изменения в груди перед овуляцией и менструацией.

  • Повышение/снижение либидо. Многие женщины заметили, что во время овуляции у них повышенное сексуальное влечение. Записывайте такие показания в график.

Другие наблюдения для записи в график овуляции: запишите все ваши вопросы, которые у вас возникают, чтобы потом задать доктору. Также в графике указывайте день полового акта. Так вы сможете определить, был ли плодородным тот день или нет. Записывайте все лекарства, которые вы принимаете.

Обсудите с врачом все принимаемые препараты и как это может повлиять на график. Если вы заболели и у вас повышенная температура, зафиксируйте это на графике. Если вы принимали алкоголь, это обязательно нужно записать в графике. Алкоголь способен повлиять на ваш сон, базальную температуру и овуляцию.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
НетСовета
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: