Главная | Регистрация | Вход
Копилка полезных советов и статей
Меню сайта
Поиск
Друзья сайта
КОНКУРСЫ
СШП
Женский журнал
МСП "Я - Учитель!"
Роддома
Главная » Копилка советов и статей » Красота и здоровье » Здоровье

Как извлечь пользу из бега?

    В наш век высоких технологий гиподинамия становится лучшим другом, а это не только нежелательно, но и крайне опасно. Поэтому стоит подумать о своём здоровье и включить спортивные разминки в свою насыщенную, но малоподвижную жизнь. Например, можно заняться бегом. Польза очевидна.
    Самое удивительное, что для этого вам не придётся записываться в различные центры или ограничивать себя определённой территорией. Вы можете исследовать новые места, впитывать в себя красоту набережных и покой местных аллей, насыщаться хорошим настроением, пробегая мимо местных достопримечательностей. Бег – это уникальная возможность не только дать положительный заряд всему организму, но и собраться с мыслями, вернуть себе душевное равновесие и принять какое-нибудь важное решение.
    Не стоит сразу нагружать себя непосильными нагрузками, чтобы потом ломило всё тело. Выберите свой темп, внимательно прислушивайтесь к своему организму: он явно подскажет, что принесёт пользу, а что нет. Можно бежать быстро или медленно, одному или с близким человеком, под музыку или без. Вы сами устанавливаете себе правила, чтобы прийти к единственной цели: совместить приятное с полезным.
    Желательно, совершать пробежку несколько раз в день: утром и вечером. Пусть это будет не так долго, как иногда хочется, но зато станет регулярным наполнителем вашей жизни. Помните, что любой бег способствует укреплению иммунитета, помогает сделать свой организм более выносливым и сильным. Лёгкие, сердце, мышцы – все скажут вам спасибо, а внешняя подтянутость и стройность станут приятным дополнением к вашим занятиям. 
    Кстати, бег имеет непосредственное отношение к пищеварительной системе. Например, если вы пробежитесь трусцой, то заметите улучшение аппетита. Если же вы мучаетесь бессонницей, то несколько уверенных дистанций перед сном окажут благотворное воздействие на всю нервную систему.
    Интересно, что бег помогает одолеть любой стресс и даже выйти из депрессии. Просто начните бежать, а всё остальное исчезнет само собой: плохое настроение растворится, мысли разойдутся, а улыбка на лице ознаменует начало нового периода в жизни. Будьте в тонусе, и тогда никакие неприятности не станут вашим постоянным спутником! Никто не ждёт от вас спортивных подвигов, не стоит никому и доказывать что-либо посредством своих занятий. Бегайте для себя и своего организма, который хочет прожить долгую и здоровую жизнь. 

Категория: Здоровье | Дата: 17.09.2014
Просмотров: 1131 | Рейтинг: 0.0/0

0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]