Главная | Регистрация | Вход
Копилка полезных советов и статей
Меню сайта
Поиск
Друзья сайта
КОНКУРСЫ
СШП
Женский журнал
МСП "Я - Учитель!"
Роддома
Главная » Копилка советов и статей » Красота и здоровье » Уход за телом

Как похудеть без вреда для здоровья?

            Глядишь порой на себя в зеркало, ужасаешься полновесным складкам на животе и боках, печалишься из-за широких бёдер и бежишь скорей к Интернету, выискивая лёгкий способ стать стройной, как кипарис. А чудодейственных рецептов в сети много, но так ли это безопасно для организма? Тот ли этот случай, когда красота капризно требует жертв?

            Нужно всегда держать в голове, что лёгких путёй не бывает, как не бывает лёгкого сбрасывания лишнего веса. Конечно, когда речь идёт о паре лишних килограммов – это одно, а когда вы полностью хотите преобразить свою фигуру – это совершенно другое. Итак, сделаем глубокий вдох и прислушаемся к здравому смыслу.

            Физическая нагрузка должна быть дозированной, а пища – полезной. Не надо доходить до сумасшествия и считать каждую калорию, но стоит помнить, что, например, иногда можно заменять мясо грибами, которые достаточно сытные и питательные, но не так калорийны, как первое.

            Введите в свой рацион больше фруктов и овощей. Перекусывать можно не аппетитным бутербродом, а свежей сочной морковкой или наливным яблочком. Не отказывайтесь совсем от молочных продуктов, ведь они жизненно необходимы человеку!

            Кстати, перед едой можно дать телу небольшую физическую нагрузку: пробежку или комплекс упражнений. Это позволит вам не только предостеречь гиподинамию, но и немножко заглушить аппетит. Чаще ходите пешком, хотя бы километр в день. Говорят, что очень полезна быстрая ходьба, так что не упускайте возможность догнать уходящий автобус или посоревноваться с собственной собакой при прогулке.

            Иногда полезно устраивать разгрузочные дни. Вариантов их существует великое множество: можно пить только кефир, есть только шоколад, мясо или рыбу. Всё зависит от ваших личных желаний и потребностей.

            Когда готовите еду и ждёте, пока закипит вода, не садитесь на табурет. Лучше подойти к окну и посмотреть, что творится на улице. Стоячее положение гораздо ценнее, чем сидячее. Да и жизнь вокруг весьма удивительна! Помните об этом.

            Не надо желать незамедлительных результатов. Не стоит охотиться только за красивой фигурой. Всегда спрашивайте себя, что будет полезно вашего организму, а что для него будет стрессом и непосильной нагрузкой. Нужны ли вам такие жертвы, даже если они и превратят вас в красавицу с осиной талией? Всегда лучше медленный, но качественный результат, нежели быстрое похудение, а потом многочисленные посещения врачей и покупка различных лекарств. Думайте позитивно, и тогда всё будет так, как вы к этому стремитесь!

Категория: Уход за телом | Дата: 10.09.2014
Просмотров: 1431 | Рейтинг: 0.0/0

0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]